​नौकासन के फायदे मलाइका ने लिखा कि 'नौकासन को बोट पोज भी कहते हैं। इस योग का अभ्यास करने से पेट की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है, जिससे कोर मजबूत…