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बॉडी में Minerals की कमी होने पर झनझनाने लगता है पूरा शरीर, जानें कब आती है अस्पताल जाने की नौबत

हमारे शरीर को सही प्रकार काम करने के लिए कई तरह के विटामिन और खनिज पदार्थों की आवश्यकता होती है। ऐसे में जब शरीर में विटामिन और खनिज पदार्थों की कमी होने लगती है, तो उसका असर हमारे रोजाना के कामकाज पर पड़ता है और शरीर पर इसके लक्षण दिखाई देते हैं।

आपको बता दें हमें आयरन, पोटेशियम, जिंक, मैंगनीज, कैल्शियम आदि की आवश्यकता होती है। इन्ही की कमी का असर शरीर पर कई तरह से दिखाई देने लगता है। आइए समझते हैं आखिर क्या है खनिज पदार्थों के लक्षण।

​मसल्स क्रैम्प और जोड़ो में दर्द

कैल्शियम हमारी हड्डियों और हमारे दांतों की मजबूती और इनके विकास के लिए जरूरी होता है। इसके जरिए ही आपके हार्मोन, रक्त वाहिकाओं और नसों को प्रबंधित किया जाता है। ऐसे में जब शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती है तो इसका असर कई तरह से देखने को मिलता है जैसे ऐंठन, मांसपेशियों में कमजोरी, जोड़ो में दर्द आदि। वहीं अगर इन लक्षणों को नजरअंदाज किया जाए और बिना उपचार के छोड़ दिया जाए तो यह ऑस्टियोपीनिया नामक स्थिति को पैदा कर सकता है, जो बेहद खतरनाक होती है।

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​झनझनाहट या सुन्न होना

शरीर में झनझनाहट और सुन्न होना भी शरीर में खनिज पदार्थ की कमी को दर्शाता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक शरीर में झनझनाहट की समस्या मैग्नीशियम की कमी की वजह से हो सकती है। इसके अलावा उंगलियों में सुन्नपन और झनझनाहट की समस्या की वजह कैल्शियम की कमी के कारण भी होती है।

​आयरन की कमी

आपको बता दें कि आयरन की कमी की वजह से रेड ब्लड सेल्स का निर्माण कम हो जाता है, जिससे फेफड़ों और मस्तिष्क तक ऑक्सीजन पर्याप्त मात्रा में नहीं पहुंच पाता। साथ ही आयरन के जरिए शरीर में माई ग्लोबिन नाम का प्रोटीन बनता है जो मांसपेशियों तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। इस लिहाज से कहा जा सकता है कि आयरन की कमी की वजह से शरीर के टिशू, मांसपेशियों तक ऑक्सीजन नहीं पहुंचता और शरीर में ऊर्जा की कमी पैदा हो जाती है।

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​थकान और कमजोरी महसूस होना

शरीर में किसी भी तरह के खनिज पदार्थों की कमी होने पर आपको थकान, कमजोरी और आलस आने लगता है। ऐसा आमतौर पर आयरन की कमी और मैग्नीशियम की कमी की वजह से होता है। इन दोनों ही खनिज पदार्थों की कमी के चलते थकान रहने लगती है और आपको अपने रोजाना के काम करने में दिक्कत आ सकती है। खासतौर से आयरन की कमी शरीर पर कई तरह से प्रभाव डालती है।

अनियमित हार्ट बीट

मैग्नीशियम, आयरन और कैल्शियम हमारे शरीर में कई प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार होते हैं। ऐसे में इनकी कमी का असर हमारी हार्ट बीट पर भी पड़ने लगता है। जब शरीर में आयरन की कमी होती है तो इससे हीमोग्लोबिन कम बनता है जिसकी वजह से हृदय को शरीर के अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए अतिरिक्त ब्लड पंप करना पड़ता है। इससे दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है। इसके अलावा मैग्नीशियम की कमी की वजह से भी हृदय की धड़कन अधिक या कम हो सकती है। ऐसा होने पर डॉक्टर से जांच जरूर कराएं।

​पेट फूलना, जी मिचलाना, भूख न लगना और उल्टी होना

हमारे शरीर को मिनरल्स की बहुत ज्यादा जरूरत होती है। इसकी कमी की वजह से स्थिति कई बार बहुत खतरनाक भी जाती है और आप कई बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। जैसे पोटेशियम की कमी से पेट में ब्‍लोटिंग और दर्द रहता है, वही जिंक की कमी के कारण उल्टी होना और भूख कम होने लगती है। इसके अलावा अन्य खनिज पदार्थों की कमी का असर रोग प्रतिरोधक क्षमता पर भी पड़ता है। जिसके कारण आप कई संक्रामक रोगों की चपेट में भी आने लगते हैं।

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